暗闇 トランポリン 大阪。 【公式】 | ホットヨガスタジオ LAVA それは、人生のための1時間。

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ヨガ力を高める、マンツーマンの有料レッスン. 5 常温 年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。 疲れている方や睡眠不足な方におススメです。 姿勢を整え、無駄なく美ボディメイク。

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神秘的な音とやすらぎのポーズがもたらす深い瞑想をお楽しみください。 5 ゆるホット ボードの揺れを楽しみながら、ダイナミックヨガポーズを連続で行うレッスンです。

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5 常温 脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。 より体幹が強化され、集中力が高まり、レッスン後には心の解放感をあじわうことができます。

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パワー溢れるダイナミックな動きで、 引き締まったカラダへ。 レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。

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5 常温 ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。 ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。 ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。

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赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実していきます。 いつでも軽快で、疲れにくいバランスの良いカラダを目指します。

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さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。 フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。 柔軟性をアップさせたい方や、初心者の方にもおススメです。

凝り固まったカラダをほぐしていきます。

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短時間でより効果的にボディメイクをしていきましょう。 音の振動を全身にあびながら優しくカラダを動かすことで、自然と心身がゆるんでいき、深い癒しを味わうことができます。

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5 ゆるホット しっかり動いて不要なものを燃やし、心身の純度を高めていくレッスン。 初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。

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5 常温 クリスタルボウルを使った呼吸法と瞑想がメインのクラス。

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たった30分のレッスンで、最大850kcal消費。 また、集中力を高めるポーズや最後に行う瞑想には、強く柔軟なメンタルを養う効果も期待できます。

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ハードに動いて、楽しくシェイプアップ。

マタニティヨガベーシック 60分 常温 妊娠初期〜出産本番までのママ対象 「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。

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いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。 ママヨガWith baby1 75分 常温 産後1ヶ月~産後6ヶ月のママ対象 妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。

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女性らしいメリハリボディへと導きます。

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ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。 ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。

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特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群!トレーニング要素を強くしたい方、 全身のボディラインを引き締めたい方におススメです。 しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください。